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藍葦華奪迷你劇男主角 超緊張先吞鎮定劑
（中央社記者魏紜鈴台北6日電）第53屆電視金鐘獎迷你劇集（電視電影）男主角獎由藍葦華拿下，怕自己太緊張的他領獎前先吃了鎮定劑，「因為2016年曾拿過男配角獎，今年就特別期待得獎，終於美夢成真了」。
第53屆電視金鐘獎今晚在國父紀念館舉行，男演員藍葦華憑「公視人生劇展-青苔」拿下迷你劇集（電視電影）男主角獎，頒獎人為莊凱勛、溫貞菱。
藍葦華說，可以在好朋友手上拿到獎很開心，謝謝評審和公視，一直以來公視提供很好平台給予創作機會。他也向台下的文化部長鄭麗君喊話，「如果有機會和小英總統吃飯的話，可以提一下婚姻平權的問題」。
藍葦華接受媒體訪問則說，自己因為曾在2016年拿過男配角獎，今年就更期待得獎了，「我怕自己太緊張，剛剛還先特別吃了鎮定劑，現在終於美夢成真了」。
「我剛剛在台上一時太緊張了，忘記感謝這部劇的導演蘇奕瑄，也很謝謝演我老婆及小孩的許乃涵和盧以恩」。藍葦華說，「如果沒有他們，我這個角色是無法成功的」。他也希望人權問題能被重視，不同族群應有不同權利，期盼自己能為婚姻平權盡分心力。（編輯：唐聲揚）1071006
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護肝腎防掉髮！吳明珠中醫師：養血生髮茶這樣喝
【早安健康編輯部】掉髮容易讓人看起來沒有精神，以中醫理論而言，頭髮與肝心脾肺腎都有關，而所謂「腎藏精，其華在髮」，更表明腎與髮的緊密關聯。
除了掉髮外，白髮也讓許多人困擾，吳明珠中醫師補充，年紀漸長、精神不濟等都是原因；有些人則是因服藥導致白髮，因為藥物會影響身體氣血的循環量。
若要促進血液循環，肝臟保養就是重點，吳醫師指出，肝臟就像身體的血庫，供應我們身體各處與臟腑的血液需求，因此一旦開始掉髮，中醫就會從調理肝腎狀況著手，包含睡眠作息、肝血及腎氣充足與否等等。
我們都知道熬夜對身體不好，中醫理論中有所謂經絡的運行規則，吳醫師說明，習慣熬夜的人常錯過晚上11點肝膽經運行的時間，建議最晚12點就要上床睡覺，讓身體得以排毒，且充分休息也有助補充肝血。
此外，血與「氣」息息相關，而肺主氣，因此在凌晨3到5點肺經運行的時間，應該好好睡覺。吳醫師表示，五臟六腑環環相扣，都會互相影響。
除了調整作息外，吳醫師指出，適當按摩頭皮也很重要。按摩時可以感受頭頂百會穴附近的觸感，例如像石頭或棉花，不同觸感代表身體正傳達程度相異的病理現象。
吃什麼食物有助預防掉髮？下一頁中醫師分享秘訣！
養肝血另一重點則是食療，吳醫師建議，若肝血、腎精不足，應各種顏色的食物都要攝取，因為肝腎需要的營養複雜，舉凡海鮮、動物內臟及綠色蔬菜等都應適量食用。
藥膳方面則以黑色藥材為主，如黃精可補血、何首烏能補腎氣，還有日常生活很常聽到的黑豆及枸杞等。不過吳醫師指出，有些人是因生活壓力大、緊張失眠而掉髮，上述的藥材就不一定適用，此時較適合以疏肝理氣的方式調養。
吳醫師提醒，平日飲食、睡眠習慣的調整及適時紓壓，都有助於生髮、頭皮健康及五臟六腑的保養。現代人工作忙碌，她也提供可在家自製的養血生髮茶作法，忙碌之餘也能輕鬆保養肝腎。
超簡單5分鐘DIY茶飲：養血生髮茶
吳醫師進一步解釋，黃精能補血，卻不像當歸那麼燥，也可以加入枸杞，同樣有補氣養血的功效。但她也指出，若是舌苔厚膩，喝太多滋補的藥膳會容易口乾、口苦，甚至冒痘痘的人，也能適量添加一些柴胡、夏枯草，或是直接請中醫師根據不同體質狀況，量身製作適合的藥膳或茶飲，效果更好也更安全。
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（中央社記者魏紜鈴台北6日電）第53屆電視金鐘獎迷你劇集（電視電影）男主角獎由藍葦華拿下，怕自己太緊張的他領獎前先吃了鎮定劑，「因為2016年曾拿過男配角獎，今年就特別期待得獎，終於美夢成真了」。
第53屆電視金鐘獎今晚在國父紀念館舉行，男演員藍葦華憑「公視人生劇展-青苔」拿下迷你劇集（電視電影）男主角獎，頒獎人為莊凱勛、溫貞菱。
藍葦華說，可以在好朋友手上拿到獎很開心，謝謝評審和公視，一直以來公視提供很好平台給予創作機會。他也向台下的文化部長鄭麗君喊話，「如果有機會和小英總統吃飯的話，可以提一下婚姻平權的問題」。
藍葦華接受媒體訪問則說，自己因為曾在2016年拿過男配角獎，今年就更期待得獎了，「我怕自己太緊張，剛剛還先特別吃了鎮定劑，現在終於美夢成真了」。
「我剛剛在台上一時太緊張了，忘記感謝這部劇的導演蘇奕瑄，也很謝謝演我老婆及小孩的許乃涵和盧以恩」。藍葦華說，「如果沒有他們，我這個角色是無法成功的」。他也希望人權問題能被重視，不同族群應有不同權利，期盼自己能為婚姻平權盡分心力。（編輯：唐聲揚）1071006
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護肝腎防掉髮！吳明珠中醫師：養血生髮茶這樣喝
【早安健康編輯部】掉髮容易讓人看起來沒有精神，以中醫理論而言，頭髮與肝心脾肺腎都有關，而所謂「腎藏精，其華在髮」，更表明腎與髮的緊密關聯。
防掉髮重點在保養肝腎
除了掉髮外，白髮也讓許多人困擾，吳明珠中醫師補充，年紀漸長、精神不濟等都是原因；有些人則是因服藥導致白髮，因為藥物會影響身體氣血的循環量。
若要促進血液循環，肝臟保養就是重點，吳醫師指出，肝臟就像身體的血庫，供應我們身體各處與臟腑的血液需求，因此一旦開始掉髮，中醫就會從調理肝腎狀況著手，包含睡眠作息、肝血及腎氣充足與否等等。
我們都知道熬夜對身體不好，中醫理論中有所謂經絡的運行規則，吳醫師說明，習慣熬夜的人常錯過晚上11點肝膽經運行的時間，建議最晚12點就要上床睡覺，讓身體得以排毒，且充分休息也有助補充肝血。
此外，血與「氣」息息相關，而肺主氣，因此在凌晨3到5點肺經運行的時間，應該好好睡覺。吳醫師表示，五臟六腑環環相扣，都會互相影響。
除了調整作息外，吳醫師指出，適當按摩頭皮也很重要。按摩時可以感受頭頂百會穴附近的觸感，例如像石頭或棉花，不同觸感代表身體正傳達程度相異的病理現象。
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想預防掉髮，各色食物都應攝取
養肝血另一重點則是食療，吳醫師建議，若肝血、腎精不足，應各種顏色的食物都要攝取，因為肝腎需要的營養複雜，舉凡海鮮、動物內臟及綠色蔬菜等都應適量食用。
藥膳方面則以黑色藥材為主，如黃精可補血、何首烏能補腎氣，還有日常生活很常聽到的黑豆及枸杞等。不過吳醫師指出，有些人是因生活壓力大、緊張失眠而掉髮，上述的藥材就不一定適用，此時較適合以疏肝理氣的方式調養。
吳醫師提醒，平日飲食、睡眠習慣的調整及適時紓壓，都有助於生髮、頭皮健康及五臟六腑的保養。現代人工作忙碌，她也提供可在家自製的養血生髮茶作法，忙碌之餘也能輕鬆保養肝腎。
超簡單5分鐘DIY茶飲：養血生髮茶
- 材料：何首烏3錢、黑豆5錢、黃精5錢、枸杞3錢
- 作法：加水1000cc大火煮開後，小火煮5分鐘
吳醫師進一步解釋，黃精能補血，卻不像當歸那麼燥，也可以加入枸杞，同樣有補氣養血的功效。但她也指出，若是舌苔厚膩，喝太多滋補的藥膳會容易口乾、口苦，甚至冒痘痘的人，也能適量添加一些柴胡、夏枯草，或是直接請中醫師根據不同體質狀況，量身製作適合的藥膳或茶飲，效果更好也更安全。
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